דיאטנית קלינית דנה רזניק - מידע ללקוחותי

טיפים ללקוחות פרטיים

טיפים לחג פורים	זה בסדר לאהוב ולאכול ממתקים ...אבל כדאי להגביל את הכמות ... אוזן המן מכילה 150-200 קלוריות ליחידה. ... אוזני המן ללא סוכר ...
טיפים אחרי החגים	למרות התכנון והרצון לא להשתולל מבחינה קלורית במהלך החג, הדברים התרחשו אחרת...
טיפים לחגי תשרי	החגים בפתח ואיתם ריכוז גבוה של ארוחות חג משפחתיות. שמירה על המשקל הקיים יכולה להיות מטרה ראלית, אך רבים מבין מטופלי גם הצליחו לרזות בתקופה זו...	שנה טובה
טיפים ליום הכיפורים	בואו נהיה ריאלים – צום יום כיפור לא יגרום לנו להיות יותר רזים, הוא לא משמש כמאיץ לתהליך של ירידה במשקל וגם אם המשקל מראה אחרת, אין מדובר בהפחתה של מאגרי שומן אלא איבוד נוזלים. אבל מה יכול לעזור לנו לעבור אותו ביתר קלות?....
טיפים לחג השבועות	חג השבועות הוא עיתוי טוב לדבר על הערכים התזונתיים של מוצרי החלב. אלו שבינינו שנמצאים בתהליך של ירידה במשקל קיבלו השנה "שניים במחיר אחד" ..
טיפים ליום העצמאות	יום העצמאות הינו חג של יום אחד, אך מסורת המנגלים היא פוטנציאל לא מבוטל לעלייה במשקל...צליית בשרים שמנים או בעלי מרינדה שמנה מעל לאש פתוחה גורמת ליצירתם של חומרים קרצינוגנים...בחרו במרינדות דלות שומן המכילות חומץ או לימון על מנת להעשיר את הבשר בחומרים אנטי מחמצנים הדלים בקלוריות...	יום עצמאות שמח
טיפים לחג הפסח	הקיץ כבר נראה קרוב מתמיד. עוד מעט כבר לא נוכל להסתיר הכל מתחת לשכבות...אבל אז פסח מחליט להגיע ועמו מספר מוקשים: ארוחת ליל הסדר, הארוחה שאחריה ושבוע שלם שובר שגרה. האלטרנטיבות לחמץ עתירות בקלוריות כגון מצות ומתכונים עשירים בשומן ובביצים. בל נשכח שברב שעות היום אנו מבלים בחוץ, מארחים ומתארחים...	פסח כשר ו"קל"
טיפים לט"ו בשבט	כמו בכל חג יהודי טוב, גם לטו' בשבט יש את המאכלים הייחודיים לו ועימם הקלוריות.... לפחות אפשר להתנחם בכך שהמאכלים המאפיינים את טו' בשבט גם תורמים לבריאותינו. עם זאת אני ממליצה בחום לשלב את הפירות היבשים בתפריט.   למה?  ü      מעניקים אנרגיה זמינה ולכן ניתן לאכול מהם (בכמות מדודה, כמובן) לפני פעילות גופנית. לאלו הסובלים מסוכרת או טריגליצרידים גבוהים בדם כדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית לגבי ההמלצות לצריכה....	ט"ו בשבט שמח
טיפים לחג  החנוכה	המסורת היהודית העניקה לנו שמונה ימים "לגיטימיים" לכאורה לעלייה במשקל. בכד השמן שהספיק לשמונה ימים לא השתמשו בודאי לייצור כמויות של סופגניות ולביבות כמו שמייצרים כיום. כמויות השמן לצד מגוון מילויי סופגניות עלולים לעלות לנו מחיר כבד. אם נאכל כל יום סופגנייה ושתי לביבות נוסיף לעצמנו בתום שמונת ימי החג 1 ק"ג שכולו שומן...	חנוכה שמח

052-6211059