הרזיה |
דיאטה בהתאמה אישית תוך התחשבות במצב הבריאותי, העדפות וסדר היום.
הטיפול בהרזיה נעשה תוך עבודה משותפת עם המטופל. מטרת המפגשים הינה הקניית הרגלי אכילה נבונים.
אני מעודדת אכילה מגוונת מכל אבות המזון, המספקת את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לפי גיל, מין ומצב בריאותי.
התוכנית נבנית תוך התאמה אישית להעדפות וסדר היום.
ניתן ללוות את התהליך בשקילה ומדידת אחוזי שומן על מנת לבחון האם הירידה במשקל הינה אפקטיבית. המקור העקרי של הירידה במשקל צריך להיות ברובו ממאגרי השומן ולא עקב אובדן מסת שריר. ירידה במסת השריר אינה רצויה ומתרחשת בדיאטות לא מאוזנות.
רצוי לשלב פעילות גופנית. אמצו לעצמכם תחום ספורטיבי ממנו אתם נהנים והתמידו בו: ריקוד, כדורסל, כדורגל, טיולי אופניים, הליכות ועוד.